Gary Craig

par Johanne | 6, Jan 2022 | EFT

Gary Craig, le fondateur

Ingénieur de l’Université de Stanford, passionné depuis l’âge de 13 ans par le développement personnel, Maître praticien en PNL, Gary Graig a suivi les enseignements de Roger Callahan  (la Thérapie par les Champs de Pensées) et développé dès 1991 l’Emotional Freedom Techniques (EFT), un procédé avec des approches simples, rapides et efficaces à la portée de tous pour reprendre sa vie en mains et atteindre « la Paix Personnelle ».

Ses enseignements, offerts gratuitement au monde par internet en 1995 (livre traduit en français, gratuitement aussi, par Louise Gervais pour sa première version) ont séduit de nombreux médecins, psychiatres, thérapeutes de toutes sortes partout dans le monde. Il est possible aussi d’accéder à ses nombreuses vidéos illustrant ses enseignements en allant sur son site (cliquer ICI)

En 2013, pour que sa méthode soit bien comprise et ne se réduise pas aux variations ni ne se perde dans des déformations apparues au fil des années, il en clarifie les principes clés (pour les parties I et II) dans « Le tutoriel de l’EFT officiel ». Son ouvrage est disponible aux éditions du Souffle d’or. 

Aujourd’hui, avec sa nouvelle proposition « Penser hors de la boîte » (Thinking outside the box), il insuffle une dimension spirituelle dans l’EFT: l’EFT Optimal. 
Son introduction à « Une nouvelle psychologie » expose sa vision globale de l’EFT.

Un outil de croissance personnelle

par Johanne | 6, Jan 2022 | EFT

De la libération émotionnelle…

L’EFT associe la stimulation des méridiens d’énergie à l’évocation des émotions difficiles ou souffrances que nous vivons, pour permettre leur évacuation.

Le succès de la psychologie énergétique ne repose pas sur les explications, encore moins sur l’analyse de notre histoire. C’est toute l’innovation de cette approche originale.

Le principe de base est simple : « La cause de toute émotion négative est une perturbation de notre système énergétique corporel », un blocage sur un des circuits énergétiques (méridiens) enregistré dans notre corps.

Correctement appliqué, l’EFT réaligne nos circuits d’énergie et déconnecte nos malaises physiques et émotionnels.

Il suffit de tapoter (avec les doigts) des points spécifiques pour libérer la charge émotionnelle associée aux événements en écho à la difficulté, et la transformation s’opère : la perturbation (le blocage) disparaît avec le problème !

La recette de base en elle-même est très simple. Même les enfants peuvent l’utiliser : l’énoncé de la difficulté, quelques tapotements sur une série de points et la libération s’accomplit, le problème se dissout. 

L’aide d’un praticien expérimenté reste souhaitable dans des cas complexes, cependant l’EFT est un outil conçu pour que chacun puisse l’utiliser seul, dans des cas d’urgence ou pour résoudre les situations douloureuses de sa vie. 

Tout en visant à démêler l’écheveau émotionnel, le praticien EFT donne au client les moyens de se prendre en charge. Il lui offre un chemin vers l’autonomie.

… à l’émergence du Soi

Au fur et à mesure que nos émotions s’évacuent, nous découvrons un espace encore inexploré : notre liberté d’être.

Nous constatons rapidement que nous avons acquis bien plus qu’un apaisement, mais le plaisir d’être exactement ce que nous sommes, de le goûter pleinement.

L’EFT nous permet alors d’accompagner les changements et d’explorer nos autres talents et capacités, tous nos autres possibles, ce que Gary Craig appelle « Le palace des possibilités » 

En cela, l’EFT est un outil de croissance personnelle, un tremplin vers l’éveil.

EFT – Qu’est-ce que c’est ?

par Johanne | 4, Jan 2022 | EFT

• L’EFT, (Emotional Freedom Techniques), Techniques de Liberté des Emotions, est une forme d’acupuncture émotionnelle. Mis au point par Gary CRAIG en 1996, l’EFT fait partie des thérapies méridiennes ou thérapies énergétiques, souvent proposée comme outil en psychologie énergétique.

• L’EFT pose comme principe de base que « La cause de toute émotion négative est une perturbation dans notre système énergétique corporel ». C’est donc avec le corps qu’on va interagir pour évacuer le dérangement émotionnel connecté à toute une série d’activités chimiques, hormonales, neurologiques en rapport avec le champ de pensée à l’origine de la perturbation. La stimulation des circuits énergétiques (par des tapotements sur les méridiens) permet de rétablir la circulation harmonieuse de l’énergie en libérant l’émotion ou sensation négative.

•  L’EFT peut aussi soulager un grand nombre de symptômes physiques. En effet, les événements non résolus de notre passé ont été enregistrés dans notre corps, et ces mémoires émotionnelles se manifestent dans notre présent sous forme de douleurs, phobies, difficultés respiratoires, allergies, tensions…

Les champs d’application

L’application de l’EFT a montré des améliorations durables, tout aussi indéniables qu’incroyables, dans une large variété de sujets : 

Peur – anxiété – phobies – colère – stress – chagrin – pertes – deuils – sentiment d’impuissance – échecs – difficultés d’apprentissage – manque de confiance – culpabilité – recherche de performances personnelles – dépendances – bouleversements et changements de vie – traumatismes – dépression…
jusqu’aux malaises physiques : arthrose – douleurs – allergies et diverses maladies qui bénéficient largement de l’apport de l’EFT.

« Essayez-le sur tout », nous dit Gary CRAIG.

Comment ça marche ?

La série de points à tapoter est définie et proposée dans un ordre facile à mémoriser:

Pour la ronde de base : le sommet de la tête, le début du sourcil, le coin de l’œil, sous l’œil, sous le nez, sous la bouche, au début de la clavicule, sous le bras,
Pour les points additionnels : sous le sein, au coin externe de l’ongle du pouce, de l’index, du majeur et de l’auriculaire 

Une auto-évaluation de l’intensité du problème (sur une échelle de 0 à 10), pratiquée avant et après la série de tapotements permet de mettre en évidence les améliorations.

Avant de tapoter les différents points, on veut s’assurer la meilleure coopération de l’inconscient. On reconnaît le problème et l’on déclare s’accepter malgré le problème. On tapote alors un point sur le tranchant de la main, en affirmant par exemple : « Même si j’ai cette colère d’avoir raté le train, je m’aime et je m’accepte infiniment ». C’est la phrase de préparation. Chaque point est tapoté 5 à 6 fois pendant qu’on exprime le ressenti du problème. Par exemple : « J’ai de la colère d’avoir raté le train ». On peut condenser le problème sur le mot ou l’expression la plus émotionnelle : « J’ai raté le train » ou « cette colère ». C’est la phrase de rappel. (voir la fiche explicative)

Cependant loin d’être une pratique répétitive, l’EFT sollicite notre intuition, notre créativité. C’est dans la manière de procéder qu’on peut parler de l’Art de l’EFT. Sa pratique n’a rien de figé ni de mécanique et sa maîtrise relève d’un savoir-faire qui s’acquiert avec l’expérience. Une formation en EFT est à la portée de tous et permet d’acquérir les meilleurs réflexes pour une utilisation optimale.